这个春夏，我只想学麦当娜，穿起80年代运动装

拼接水桶帽，扎起来的风衣帽子，优美的风景——终极缪斯麦当娜（Madonna）告诉我们，户外健身也可以很时尚。

过去一年，我们明知道有必要去美好的户外做做HIIT运动，但一想到要在众目睽睽的公园里做波比跳，可能很多人宁愿拉上窗帘，把两季《继承之战》重温第三遍吧。 我们逐渐适应了保持社交距离的野餐，帮那些从封锁期开始养狗的人遛狗，在城市绿地里晒太阳，但去公园做全身运动[1]的念头是不是从没在你的脑海闪现过？（我也一样）。当然，我们多少会在家里走走程序，比如把客厅里的家具来个乾坤大挪移，开辟一小块空间做个侧向平板支撑和（若干有气无力的）仰卧起坐（说的就是我）。

“想做个全身检查[2]？你不是一个人。”这周早些时候Vogue的一位同事[3]撰文写道。“对再入职感到焦虑？觉得异常地无精打采？营养治疗师Amelia Freer分享了六种方法，帮我们在封锁期结束前迅速恢复活力。”我确实有些无精打采，但也没什么特别的。我继续读下去，文章似乎直奔主题，让人颇感安心。作者提到不要低估睡眠的作用[4]，这点我们可以改善。我还默默记下了哪一款营养丰富的面膜[5]可以让皮肤变得“像做过水疗一样亮泽”。接着我读到了关于健身的部分。

最佳方案自然是回到健身房，对吧？稍安勿躁。如果你所在的地区允许室内健身房开放，你应该对课程爆满、报名难的情况不陌生——即便你从2020年3月起，就开始给最爱的教练的每个IG帖子点赞。

这会儿我坐在电脑前，一边弓身打字，一边考虑着要不要再设一次闹钟，在天蒙蒙亮的时候冲进健身房网站报名。然而我越想越觉得，虽然过去12个月里我一直对去公共场所健身望而却步，但比起去健身房，前者不失为定期“全身检查”[6]的好方法，而且压力也更小。我们做得到，只是需要一个榜样——一个能证明在户外锻炼身体既有益健康，又无损隐私的人。比如，麦当娜（Madonna）。

说起通过户外运动来强身健体，很少有人能超越20世纪80年代末90年代初的麦当娜（Madonna）。这位超级巨星（一般在私人教练Robert Parr的陪同下）经常无视酒店的跑步机，直奔塞纳河畔和白金汉宫大厅。这样的运动方式既能欣赏到优美的风景，还很时髦。

如何将复古运动风单品融入日常生活，并穿出高级感？流行音乐女王为我们做出了完美的示范。无论是竞走，还是午间运动，你都能从她的运动风穿搭中找到户外健身造型的灵感。她还是保护隐私的专家。清爽的Asics棒球帽和宽大的尼龙运动服有避人耳目的效果——注意，她给运动鞋系上了醒目、保证交通安全的荧光鞋带。这身装束非常实用，但更加有型。

此外，她还有一些更华丽的造型技巧值得我们学习。阴雨绵绵的日子里，麦当娜（Madonna）将Reebok风衣帽子的帽绳在下巴下面打一个结，再戴上一顶洛杉矶突击者队的帽子，轻松穿出了强大的气场。早在健身单车风靡健身房前，她就已经穿着几何图案的自行车短裤、光泽感海军蓝卫衣、Ray-Ban Wayfarer墨镜和亮白色头带（搭配白色有氧运动袜）在自行车道上飞驰了。接下来的造型是我的个人最爱：似乎很少参加室内课的她从简·方达（Jane Fonda）的Workout健身房出来，走上洛杉矶的街头，身穿滑板T恤，头戴拼接水桶帽。怎么样？你是不是想马上下载Nike Training Club了？