梦的“维修功能”：夜间大脑的自我维护

梦境其实是大脑的“维修模式”。最新脑成像研究显示，在快速眼动睡眠期间，大脑会启动特殊的清理程序：脑脊液流动速度提升60%，加速清除代谢废物；神经元突触进行选择性修剪，强化重要连接，消除冗余连接；记忆文件进行重组索引，提升检索效率。这个过程就像计算机的磁盘整理，能释放存储空间，优化运行效率。这解释了为什么良好的睡眠能提升学习能力，而睡眠剥夺则会导致认知功能显著下降。